Sedentarismo: uma preocupação a mais em meio à covid-19

18 jun Sedentarismo: uma preocupação a mais em meio à covid-19

A preocupação com o sedentarismo não é de hoje. Há anos, estudos mostram que metade da população não pratica a quantidade mínima de atividade física para que possa se manter saudável.

E são índices que assustam: 9% dos óbitos no mundo, em 2018, foram atribuídos ao sedentarismo, de acordo com um estudo realizado em Harvard (EUA). Por isso, podemos dizer que, hoje, vivemos duas pandemias: a da covid-19 e a do sedentarismo.

O grande problema de vivermos em meio a duas pandemias é que uma delas potencializa a outra. Por quê? Porque como precisamos manter o distanciamento social e evitar aglomerações, acabamos praticando ainda menos exercícios do que o que consideramos “normal”. Muitas pessoas estão privadas de frequentarem as academias de seus prédios, por exemplo. Idas ao parque, caminhadas ao ar livre, entre outras atividades, também acabaram comprometidas.

O resultado disso é o aumento do sedentarismo. Tal conclusão foi noticiada pela empresa americana Fitbit, que levantou dados de 30 milhões de usuários de dispositivos que medem seus passos diários. Os países citados foram Estados Unidos, Espanha, Itália e Brasil. Todos tiveram redução da atividade física em suas populações.

Obesidade é fator de risco para covid-19

A ligação entre o sedentarismo e a covid-19 ainda é incerta, mas podemos usar como base um estudo inglês que avaliou 380 mil pessoas. Segundo ele, 8,6% dos casos graves de covid-19 estavam relacionados à falta de atividade física e 29,5% à obesidade – doença que pode ser combatida com exercícios.

Sendo assim, o ideal é prevenir e focar em atividades que possam ser realizadas em domicílio. Já colocamos aqui no blog um texto com dicas para a prática segura de exercícios em casa, reforçando que a regularidade é fundamental para uma vida mais saudável, tanto para adultos quanto para as crianças.

Busque tornar essas atividades uma rotina familiar, mesmo dentro de casa – ter horários para praticá-las ajuda a criar a rotina e, em pouco tempo, você perceberá que todos vão se preparar para esse momento, e sentir falta quando não fizerem. Cuide-se para que todos possamos sair dessa quarentena com mais saúde!