28 maio Problemas cardiovasculares: o melhor é a prevenção
Sabemos que muitas pessoas não gostam de ir ao médico. Ouvimos sempre, de pacientes e amigos, que “quem procura acha, então é melhor nem procurar…”. Contudo, sempre reforçamos que a prevenção é o melhor remédio. Caso exista algum problema em seu organismo, ele não vai deixar de existir apenas porque você não tem consciência dele, então por que não descobrir o quanto antes e tratá-lo precocemente?
O medo do consultório não é de hoje, mas precisamos pensar no cuidado com o nosso bem maior: nosso corpo. Se você é mãe ou pai e coloca seu filho em primeiro lugar, precisa saber que a primeira pessoa a ter uma saúde em dia é você, afinal, um tutor fragilizado não consegue cuidar de outra pessoa.
Doenças do coração podem ser silenciosas
Algumas doenças são sorrateiras. Elas agem em silêncio e demoram a ser diagnosticadas, caso o indivíduo espere até sentir algo. Entre essas doenças, muitas cardiopatias, como infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão arterial, são silenciosas. Quando falamos de cardiopatias, o termo abrange todas as doenças do coração.
Sendo assim, ir periodicamente ao médico e fazer um check up, pelo menos uma vez ao ano, e ter uma vida saudável é fundamental para que a saúde continue em dia e para que seja possível cuidar de qualquer disfunção a tempo.
Caso surjam sintomas, eles podem ser falta de ar; dor no peito; inchaço nas mãos, tornozelos e pés; falta de fôlego durante atividades físicas; fadiga, batimentos cardíacos irregulares e tonturas, vertigens e desmaios.
Vida saudável se constrói a cada dia
Veja a seguir como é possível fazer um pouco no dia a dia e diminuir os problemas cardiovasculares:
- Reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e com muito sal;
- Ingerir frutas, verduras e legumes diariamente;
- Não pular refeições, principalmente de manhã;
- Praticar esportes periodicamente;
- Não ingerir bebidas alcóolicas exageradamente;
- Controlar a pressão arterial;
- Fazer acompanhamento médico anualmente;
- Evitar o tabagismo;
- Praticar atividades que diminuam o estresse;
- Ter atenção redobrada em casos de obesidade.
Algumas pessoas acreditam que bolachas de água e sal e torradas não engordam. Esse é um equívoco comum. Entretanto, dependendo da quantidade, elas equivalem a um pão francês. Por isso, é melhor comer com moderação.
Alimentos “diet” e “light” não emagrecem – podem até engordar. É preciso ficar atento e entender como funcionam para ingeri-los na quantidade e combinação adequadas.
Os números não mentem
A Organização Mundial da Saúde (OMS) apresenta dados impressionantes sobre doenças e óbitos devido a doenças cardiovasculares; reconhecidamente, elas são a principal causa de morte no mundo: mais pessoas morrem anualmente por essas enfermidades do que por qualquer outra causa.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) mantém um site muito interessante para a população, chamado Cardiômetro. Ele traz dados impressionantes de mortes por doenças na área – podemos checar suas quantidades por dia, por mês e por ano -, além de apresentar fatores de risco, apresentar artigos e campanhas e oferecer dicas. Por exemplo: você sabe o que fazer se alguém tiver uma parada cardíaca ao seu lado?
Então, sim, é preciso conscientização, conhecimento e acompanhamento. Prevenção é certamente a melhor opção, e nós estamos aqui para isso: acompanhar nossos pacientes e buscar as melhores alternativas de diagnóstico e tratamento para manter sua qualidade de vida.
Cuide de você e cuide de quem você ama!
Dr. Bruno Palmieri (CRM 125.471), cardiologista
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